Τρέχουμε τώρα!

Ολοκληρώθηκε η πρωινή προπόνηση της ομάδας που είχε κύρια επιδίωξη τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και την ενδυνάμωση. Το πρόγραμμα ξεκίνησε υπό τις οδηγίες των γυμναστών φυσικής κατάστασης, με ασκήσεις ενδυνάμωσης TRX, ασκήσεις δηλαδή που η επιβάρυνση δημιουργείται από το ίδιο το βάρος των παικτών. Παράλληλα, όσοι ενσωματώθηκαν αργότερα στην προετοιμασία (Ελληνες και ξένοι διεθνείς) […]

Ολοκληρώθηκε η πρωινή προπόνηση της ομάδας που είχε κύρια επιδίωξη τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και την ενδυνάμωση.

Το πρόγραμμα ξεκίνησε υπό τις οδηγίες των γυμναστών φυσικής κατάστασης, με ασκήσεις ενδυνάμωσης TRX, ασκήσεις δηλαδή που η επιβάρυνση δημιουργείται από το ίδιο το βάρος των παικτών. Παράλληλα, όσοι ενσωματώθηκαν αργότερα στην προετοιμασία (Ελληνες και ξένοι διεθνείς) ακολούθησαν πρόγραμμα φυσικής κατάστασης με τρέξιμο.

Στη συνέχεια η προπόνηση περιείχε ασκήσεις τεχνικής με πάσες και κοντρόλ σε κίνηση, πριν οι ποδοσφαιριστές επιδοθούν σε παιχνίδι κατοχής μπάλας σε ολόκληρο το γήπεδο. Το πρόγραμμα τελείωσε με ασκήσεις αποθεραπείας και αποκατάστασης.

  • // Πρόσφατα //
  • // Δημοφιλή //

21-21-22-24-20-24-19-18-24

«Τρελάθηκε» ο Σιμεόνε! (video)

Ορίστηκε η πρεμιέρα των κυπελλούχων! (video)

Στο… ψάξιμο ο ΠΑΟΚ

Ανακοινώνει την έδρα του τελικού η UEFA (videos)

Το κανάλι του ΠΑΟΚ-ΑΕΚ

Πανέτοιμος για την ισοφάριση ο ΠΑΟΚ!

Τα πρωτοσέλιδα (13/5, videos)

Ο ΠΑΟΚ σταθεροποιεί τον Μπάμπα στην εθνική

Αυτό που δεν είδαν Φωτιάς-VAR (video)

Οι αριθμοί της τριάδας

O ΠΑΟΚ έδωσε ραντεβού σε Ολυμπιακό

Ο ΠΑΟΚ ξεπέρασε τον ΠΑΟΚ

Και τώρα ώρα για ξεκούραση

Διαχείριση και έλλειψη γκολ (video)

Μια πεντάδα ΠΑΟΚτσάκια στο Καραϊσκάκης

21-21-22-24-20-24-19-18-24

Θέλει… ραντεβού ο Μπεναλουάν! (pic)

Μια ανάσα από Κουκλίνσκι ο ΠΑΟΚ!

«Έπνιξαν» πέναλτι για τον ΠΑΟΚ VAR-Φωτιάς (videos)

«Ξέρει τι κάνει με τον Τζόλη ο Γκαρσία»

Xάνει το πρωτάθλημα ο Πέλκας;

Φωτιάς στο «Γ. Καραϊσκάκης»

Οριστικά 2ος ο ΠΑΟΚ!

Ντεμπούτο στην Premier League ο γιος πρώην ΠΑΟΚτσή

Χρόνια πολλά με άρωμα Πόλης σε Γκαρσία

Ο ΠΑΟΚ σταθεροποιεί τον Μπάμπα στην εθνική

Γεμίζει η φαρέτρα του Γκαρσία

Τελικός χωρίς κόσμο στο ΟΑΚΑ!

Έξι χρόνια ελεύθερος ο ΠΑΟΚ! (pics+video)

Η Τσέλσι για Μπάμπα- ΠΑΟΚ (videos)

Αυτό που δεν είδαν Φωτιάς-VAR (video)

Η απόδοση των παικτών

Τα βρίσκει… σκούρα με Φωτιά ο ΠΑΟΚ

Ευχάριστα για Κρέσπο και Καγκάβα!

Σφιντέρσκι: «Ήδη μιλάμε για το νέο συμβόλαιο»

Γιατί όχι στο… Champions League; (pic)

Στο… ψάξιμο ο ΠΑΟΚ

Ο ΠΑΟΚ σταθεροποιεί τον Μπάμπα στην εθνική

Ακόμα να ξεχάσουν τον αποκλεισμό από τον ΠΑΟΚ

Αυτό που δεν είδαν Φωτιάς-VAR (video)

Οι αριθμοί της τριάδας

O ΠΑΟΚ έδωσε ραντεβού σε Ολυμπιακό

Ο ΠΑΟΚ ξεπέρασε τον ΠΑΟΚ

Το κανάλι του ΠΑΟΚ-ΑΕΚ

Πανέτοιμος για την ισοφάριση ο ΠΑΟΚ!

Κάρτερ: «Με πίστη για το 1-1»

Το backstage του ΑΕΚ-ΠΑΟΚ (video)

Χάνει ΠΑΟΚ ο Λάνγκφορντ

Ο Μαργαρίτης… έπιασε τον Πρέλεβιτς

Επιστροφή και… προετοιμασία

Χάνει τον τελικό ο Παπασταθόπουλος (video)

Οπαδοί του ΟΣΦΠ έκαναν «ντου» στην Ακρόπολη!

H… ζούγκλα του Γ. Καραϊσκάκης (pics)

Με τους βασικούς ο Ολυμπιακός

Συγκεντρώθηκε κόσμος στο «Καραϊσκάκης» (pics)

«Τελειώνουν» τον Μήτρογλου μετά την Τούμπα