Τρέχουμε τώρα!

Ολοκληρώθηκε η πρωινή προπόνηση της ομάδας που είχε κύρια επιδίωξη τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και την ενδυνάμωση. Το πρόγραμμα ξεκίνησε υπό τις οδηγίες των γυμναστών φυσικής κατάστασης, με ασκήσεις ενδυνάμωσης TRX, ασκήσεις δηλαδή που η επιβάρυνση δημιουργείται από το ίδιο το βάρος των παικτών. Παράλληλα, όσοι ενσωματώθηκαν αργότερα στην προετοιμασία (Ελληνες και ξένοι διεθνείς) […]

Ολοκληρώθηκε η πρωινή προπόνηση της ομάδας που είχε κύρια επιδίωξη τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και την ενδυνάμωση.

Το πρόγραμμα ξεκίνησε υπό τις οδηγίες των γυμναστών φυσικής κατάστασης, με ασκήσεις ενδυνάμωσης TRX, ασκήσεις δηλαδή που η επιβάρυνση δημιουργείται από το ίδιο το βάρος των παικτών. Παράλληλα, όσοι ενσωματώθηκαν αργότερα στην προετοιμασία (Ελληνες και ξένοι διεθνείς) ακολούθησαν πρόγραμμα φυσικής κατάστασης με τρέξιμο.

Στη συνέχεια η προπόνηση περιείχε ασκήσεις τεχνικής με πάσες και κοντρόλ σε κίνηση, πριν οι ποδοσφαιριστές επιδοθούν σε παιχνίδι κατοχής μπάλας σε ολόκληρο το γήπεδο. Το πρόγραμμα τελείωσε με ασκήσεις αποθεραπείας και αποκατάστασης.

  • // Πρόσφατα //
  • // Δημοφιλή //

Κάθε φάση μύριζε γκολ…

Ξεχώρισε ξανά η Πολυνοπούλου

ΠΑΟΚ: «Ανασύνταξη και αντεπίθεση!»

Πάει για βραβείο ο Κούρτιτς (video)

Ο ΠΑΟΚ και το «μάθημα» από τον Βόλο

ΣΟΚ στη Νόριτς!

Μέσα ο Σίντκλεϊ!

Ντούγκλας και με… αριθμούς!

Μπέος: «Ο Βόλος δεν ανοίγει τα πόδια»

Έγινε Αχίλλειος πτέρνα…

H τρομερή αφιέρωση του ΠΑΟΚ (pic)

Μπόιλεσεν: «Εμείς και ο ΠΑΟΚ οι πιο δυνατοί!»

Η βδομάδα έκλεισε με ματσάρες (videos)

Ξύπνησε αναμνήσεις το 4-4

Οι επίμαχες φάσεις του ΠΑΟΚ – Βόλος (video)

«Δεν είχαμε τόλμη να πάρουμε το πέμπτο σετ»

Κανατάς: «Δημιουργήσαμε προϋποθέσεις»

Κάθε φάση μύριζε γκολ…

Η ώρα του Μιτρίτσα

Πέταξαν για Ελλάδα οι Λι! (pic)

Εκτός θέσης ο Κλέιμαν στο πέναλτι! (video)

Έκτακτο: Θετικό κρούσμα στον ΠΑΟΚ

Έδωσε sneak peek από τη βόμβα ο ΠΑΟΚ

Ο ΠΑΟΚ ανακοίνωσε τις Λι! (pic)

Δεν έχουν ξεχάσει τα συμβόλαια στον ΠΑΟΚ

«Έδωσε» τον Κρέσπο ο Ελ Καντουρί! (video)

Το ΠΑΟΚ-Βόλος και το ύπουλο παιχνίδι της ΕΕΑ

ΠΑΟΚ-Αερωπός στο YouTube

Η απόδοση των παικτών

«Συναγερμός» στη Μίλαν

Live ξέσπασμα του Λυκογιάννη (video)

Την Τετάρτη το ΠΑΟΚ-Ολυμπιακός

Ο Αν. Ζίβκοβιτς το έχει ξανακάνει (videos)

Σκουρτόπουλος: «Συγχαρητήρια στον ΠΑΟΚ»

Η βαθμολογία της Super League

Θα πάρει… μπόνους ο ΠΑΟΚ Β;

Ο Τσόλακ είναι… on fire (videos)

Σοκαρισμένος ο Λουτσέσκου

Εύκολα τον Ιωνικό ο Παναθηναϊκός (video)

Xάος στην αναμέτρηση της Σλόβαν (pics)

Αποθέωσε Λουτσέσκου ο Αλαβάντας (video)

Δύο σουπερσταρς στον ΠΑΟΚ

Παραβίαση του ΚΑΠ από τον Ολυμπιακό! (pic)

Live: ΠΑΟΚ-Βόλος

Η Ρεάλ θέλει να στήσει νέους γκαλάκτικος

ΠΑΟΚ: «Ανασύνταξη και αντεπίθεση!»

Πάει για βραβείο ο Κούρτιτς (video)

Ο ΠΑΟΚ και το «μάθημα» από τον Βόλο

Μέσα ο Σίντκλεϊ!

Ντούγκλας και με… αριθμούς!

Έγινε Αχίλλειος πτέρνα…

Οι επίμαχες φάσεις του ΠΑΟΚ – Βόλος (video)

H τρομερή αφιέρωση του ΠΑΟΚ (pic)

Σταδιακές επιστροφές

Ο ντροπιαστικός λόγος της παραίτησης Σκουρτόπουλου

ΠΑΟΚ-Ηρακλής: Όσα δεν έδειξε η TV (video)

Επιστρέφει στην Εθνική ο Ζήσης

Όλοι μια γροθιά στο τέλος (video)

Οι ατάκες του Λυκογιάννη (video)

Μπέος: «Ο Βόλος δεν ανοίγει τα πόδια»

Μπόιλεσεν: «Εμείς και ο ΠΑΟΚ οι πιο δυνατοί!»

Χάρες στον Ολυμπιακό, εμπόδια στον ΠΑΟΚ (vid)

Νίκησε η ΑΕΚ

«Τρομοκρατήθηκε», αλλά κέρδισε ο ΟΣΦΠ

Αρνήθηκε πέναλτι στον Ατρόμητο ο Παπαδόπουλος