Προσοχή στη φυσική κατάσταση

Μετά το χθεσινό απογευματινό ρεπό, η ομάδα επέστρεψε σήμερα το πρωί στις προπονήσεις, με ένα πρόγραμμα επικεντρωμένο στη φυσική κατάσταση. Συγκεκριμένα, μετά την καθιερωμένη προθέρμανση, οι ποδοσφαιριστές ακολούθησαν υπό την επίβλεψη των γυμναστών, πρόγραμμα ενδυνάμωσης με το σύστημα TRX, και ασκήσεις εκρηκτικότητας με τους ποδοσφαιριστές να έρχονται σε επαφές με τη μπάλα, ενώ βρίσκονταν δεμένοι […]

Μετά το χθεσινό απογευματινό ρεπό, η ομάδα επέστρεψε σήμερα το πρωί στις προπονήσεις, με ένα πρόγραμμα επικεντρωμένο στη φυσική κατάσταση.

Συγκεκριμένα, μετά την καθιερωμένη προθέρμανση, οι ποδοσφαιριστές ακολούθησαν υπό την επίβλεψη των γυμναστών, πρόγραμμα ενδυνάμωσης με το σύστημα TRX, και ασκήσεις εκρηκτικότητας με τους ποδοσφαιριστές να έρχονται σε επαφές με τη μπάλα, ενώ βρίσκονταν δεμένοι με λάστιχα.

Στη συνέχεια η προπόνηση συμπεριλάμβανε ασκήσεις τεχνικής, όπως και πιεστικά -σε μικρό χώρο- παιχνίδια 7 εναντίον 5 σε μικρούς χώρους. Οι Κωνσταντινίδης και Πέλκας ακολουθούν και έξτρα πρόγραμμα, προκειμένου να καλύψουν την απόσταση από τους υπόλοιπους ποδοσφαιριστές.

  • // Πρόσφατα //
  • // Δημοφιλή //

Live: Ολυμπιακός-ΠΑΟΚ

Live Stream: ΑΕΚ-ΠΑΟΚ

Κοκκινάκης: «Για τη νίκη με Ολυμπιακό»

Κατεβαίνει στις εκλογές της ΕΠΟ ο Ζαγοράκης

Μήνυμα Καγκάβα στα Ελληνικά! (pic)

Πέρασε από το ΟΑΚΑ ο ΠΑΣ

Ήττα με κάτω τα χέρια για τον ΠΑΟΚ

Πανό για… παιδάκια στο «Καραϊσκάκης»

Με 4-3-3 ο Ολυμπιακός

Η ενδεκάδα του ΠΑΟΚ (pic)

Οι… τριπλές ευχές της ΚΑΕ ΠΑΟΚ (pic)

Αποθέωσε Καγκάβα ο Α. Ζίβκοβιτς

Καγκάβα: «Ο λόγος που ήρθα στον ΠΑΟΚ» (video)

Live Stream: Παναθηναϊκός – ΠΑΟΚ

Όλος ο πλανήτης μιλά για ΠΑΟΚ-Καγκάβα

Ύμνοι Οζίλ για Πέλκα

Το deal για Μπάμπα και η άφιξη

Οι διαιτητές του Λαύριο-ΠΑΟΚ

«Οριστικό deal Τσέλσι-ΠΑΟΚ»

Απρόοπτο με Καγκάβα

Ο Γκαρσία για Καγκάβα

Υποδοχή Καγκάβα για όλο τον κόσμο!

Έδωσε sneak peek από Καγκάβα ο ΠΑΟΚ!

Κοντά σε Μπάμπα ο ΠΑΟΚ!

«Το πρόγραμμα του Καγκάβα στη Θεσσαλονίκη»

«Πάτησε» Θεσσαλονίκη ο Καγκάβα!

Τα… είπε με Ντάνι Άλβες ο Ζαμπά (pic)

«Πολύ κοντά στον ΠΑΟΚ ο Ολίβα»

«Ο ΠΑΟΚ έκανε πρόταση στον Γιουσούφ»

«Κλείνει στην Καϊσέρισπορ ο Τσόλακ!»

Δεν προχωρά του Μάτος!

Οι φάσεις που ο Σλοβένος «έσφαξε» τον ΠΑΟΚ

Καγκάβα on camera! (videos)

Γυρίζει Θεσσαλονίκη ο Ζαμπά (pics)

Η απόδοση των παικτών

«Οριστικό deal Τσέλσι-ΠΑΟΚ»

Ο Κρέσπο καρφώνει Βίνσιτς-VAR

Έμαθε αντίπαλο στα ημιτελικά ο ΠΑΟΚ!

Καμία πρόταση για Τζόλη!

Η μέρα του Καγκάβα

Η… μαγική βραδιά των Καγκάβα-Πρίγιοβιτς

Αυτός είναι ο Μπάμπα (video)

Πάει για Τετάρτη η ανακοίνωση Καγκάβα

Ανυπομονούν και οι Ιάπωνες για Καγκάβα

Κάτι… ξέχασε ο ΟΣΦΠ με Παπασταθόπουλο

Ο Καγκάβα είναι εδώ! (pics)

Φινάλε Λιβάγια στην Τούμπα

Μπήκε στο αεροπλάνο ο Καγκάβα (pic)

Live: Ολυμπιακός-ΠΑΟΚ

Μήνυμα Καγκάβα στα Ελληνικά! (pic)

Η ενδεκάδα του ΠΑΟΚ (pic)

Οι… τριπλές ευχές της ΚΑΕ ΠΑΟΚ (pic)

Αποθέωσε Καγκάβα ο Α. Ζίβκοβιτς

Καγκάβα: «Ο λόγος που ήρθα στον ΠΑΟΚ» (video)

Το deal για Μπάμπα και η άφιξη

Χατζόπουλος: «Έχουμε ξεπεράσει τις 100 χιλιάδες ευρώ»

Live Stream: ΑΕΚ-ΠΑΟΚ

Οι… τριπλές ευχές της ΚΑΕ ΠΑΟΚ (pic)

Οι διαιτητές του Λαύριο-ΠΑΟΚ

Να τα δώσει όλα στο ΟΑΚΑ!

Στο… μυαλό του Μπο Μπιτς

«Ενέργεια και συγκέντρωση για 40 λεπτά»

Ύμνοι Οζίλ για Πέλκα

Προπονήθηκε με Νόριτς ο Γιαννούλης

Άλλος ένας συνδυασμός Πέλκα-Τιάμ (video)

Άλλα οκτώ κρούσματα κορονοϊού στην Premier League

Πέρασε από το ΟΑΚΑ ο ΠΑΣ

Πανό για… παιδάκια στο «Καραϊσκάκης»

Με 4-3-3 ο Ολυμπιακός

Πέρασε από το Ηράκλειο ο Αστέρας

Oι επιλογές Μαρτίνς για ΠΑΟΚ

Φορτούνης: «Θέλω να βάλω γκολ κόντρα στον ΠΑΟΚ»