inpaok.cominpaok.cominpaok.com
Font ResizerAa
  • Αρχική
  • Ποδόσφαιρο
    • Π.Α.Ο.Κ
    • Π.Α.Ο.Κ. Β
    • Ακαδημίες
    • Γυναικείο
    • Αντίπαλοι
    • Διάφορα
    • Προετοιμασία
    • Διεθνή
    • Μεταγραφές
  • Μπάσκετ
  • Άλλα σπορ
    • Βόλεϊ
    • Πόλο
    • Χάντμπολ
    • Υπόλοιπα
  • Αρθρογράφοι
    • Κώστας Βασιλόπουλος
    • Θόδωρος Χαστάς
    • Μάνος Τσαλγατίδης
    • Σωτήρης Μήλιος
    • Κλεάνθης Βαλαρούτσος
    • Κωστής Τσατσαρός
  • Multimedia
    • INPAOK – VIDEO
    • INPAOK – ΕΙΚΟΝΕΣ
    • INPAOKTV
  • Διάφορα
    • Π.Α.Ο.Κ Ρετρο
    • Συνεντεύξεις
    • Π.Α.Ο.Κ Fans
  • Black Room
  • KGB
  • Στοίχημα
  • inLIFE
  • JOHNNYBET
Font ResizerAa
inpaok.cominpaok.com
Αναζήτηση
  • Αρχική
  • Ποδόσφαιρο
    • Π.Α.Ο.Κ
    • Π.Α.Ο.Κ. Β
    • Ακαδημίες
    • Γυναικείο
    • Αντίπαλοι
    • Διάφορα
    • Προετοιμασία
    • Διεθνή
    • Μεταγραφές
  • Μπάσκετ
  • Άλλα σπορ
    • Βόλεϊ
    • Πόλο
    • Χάντμπολ
    • Υπόλοιπα
  • Αρθρογράφοι
    • Κώστας Βασιλόπουλος
    • Θόδωρος Χαστάς
    • Μάνος Τσαλγατίδης
    • Σωτήρης Μήλιος
    • Κλεάνθης Βαλαρούτσος
    • Κωστής Τσατσαρός
  • Multimedia
    • INPAOK – VIDEO
    • INPAOK – ΕΙΚΟΝΕΣ
    • INPAOKTV
  • Διάφορα
    • Π.Α.Ο.Κ Ρετρο
    • Συνεντεύξεις
    • Π.Α.Ο.Κ Fans
  • Black Room
  • KGB
  • Στοίχημα
  • inLIFE
  • JOHNNYBET
Follow US
Π.Α.Ο.Κ.Ποδόσφαιρο

Τι είναι η κρυοθεραπεία

H νέα θεραπευτική μέθοδος που μπαίνει στην... ζωή του ΠΑΟΚ

Πάνος Γεωργογιάννης
13.08.2016 15:09
Share
SHARE

Ο ΠΑΟΚ μετά την περσινή… επιδημία τραυματισμών, με τις θλάσεις να ξεπερνούν τις 40, την φετινή περίοδο εισάγει νέες μεθόδους για την πρόληψη αλλά και την ασφαλέστερη αποκατάσταση των ποδοσφαιριστών του Δικεφάλου.

Πέρα από την μόνιμη -πλέον- συνεργασία με τον Νέναντ Κοβάσεβιτς, ο οποίος έχει δικό του κέντρο αποκατάστασης στο Βελιγράδι και ειδικεύεται στο κομμάτι της πρόληψης, αντιμετώπισης και αποκατάστασης τραυματισμών, οι “ασπρόμαυροι” βελτιώνουν και τις εγκαταστάσεις του προπονητικού κέντρου του ΠΑΟΚ στη Νέα Μεσήμβρια.

Μια από τις καινούργιες… προσθήκες στο αθλητικό κέντρου του Δικεφάλου, θα είναι και το δωμάτιο κρυοθεραπείας, που θα χρησιμοποιείται για την αποκατάσταση των ποδοσφαιριστών από τραυματισμούς και μετά από αγώνες.

Τι είναι όμως η κρυοθεραπεία, που τα τελευταία χρόνια αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι στην θεραπεία των αθλητών; Tο “medlabgr.blogspot.com”, αναφέρει:

Η κρυοθεραπεία στο κεφάλαιο των αθλητικών κακώσεων θεωρείται ιδιαίτερα ευεργετική, γιατί ο ασθενής ανακουφίζεται σύντομα από τα συμπτώματά του και αισθάνεται έτοιμος να επιστρέψει στις δραστηριότητές του.

Επιπλέον εφαρμόζεται εύκολα, γίνεται ανεκτή χωρίς ιδιαίτερες δυσκολίες, στερείται αντενδείξεων και είναι ουσιαστικά ανέξοδη. Η αρχική θεραπεία μίας οποιασδήποτε κάκωσης ακολουθεί το ακρωνύμιο ICE το οποίο προέρχεται από τα αρχικά των αγγλόφωνων λέξεων «Ice» (πάγος), «Compression» (συμπίεση) και «Elevation» (ανύψωση). Αυτό σημαίνει ότι η πρώτη φροντίδα ενός τραυματισμένου μέλους είναι να εφαρμοστεί τοπικά ψυχρό επίθεμα, να ασκηθεί συμπίεση -με την εφαρμογή συνήθως ελαστικής περίδεσης- και να ανυψωθεί σε ανάρροπη θέση.

Έρευνες, που έχουν γίνει σε αθλητές, οι οποίοι είχαν μεγάλου βαθμού κάκωση, έδειξαν ότι αν υπάρξει, επιπλέον, επιμέρους επίδεση- και μάλιστα αρκετά πιεστική- τα αποτελέσματα είναι καλύτερα, καθώς ελαττώνεται, σε μεγάλο βαθμό, ο μεταβολισμός. Με την άμεση χρήση στον τραυματισμό προκαλείται τοπική αγγειοσυστολή, προλαμβάνοντας την αιμορραγία και το αποκαλούμενο οίδημα.

Η κρυοθεραπεία, στα πρώτα στάδια της κάκωσης, χρησιμοποιείται για να μειώσει τον πόνο και τον αντανακλαστικό μυϊκό σπασμό, έχοντας αναλγητική δράση.

Η χρήση της κρυοθεραπείας είναι επιτακτική για τα πρώτα στάδια του τραυματισμού και κυρίως για τις πρώτες 48 ώρες, ενώ σε πολλές περιπτώσεις έχει εφαρμοστεί η κρυοθεραπεία και για 72 ώρες. Η επανάληψη εστιάζεται ανά 2-3 ώρες, αν και η χρήση κάθε μισή ώρα, που ορισμένοι αναφέρουν, όχι μόνο θεωρείται υπερβολική, αλλά μάλλον είναι και αναποτελεσματική.

Αξίζει, επίσης, να σημειωθεί ότι η κρυοθεραπεία δεν περιορίζεται μόνο σε επώδυνες τραυματικές καταστάσεις, αλλά δρα και ως μέσο χαλάρωσης και ξεκούρασης, ύστερα από μια προπόνηση. Αρκετά προγράμματα αποβλέπουν σ’ ένα είδος κρυοθεραπείας με παγωμένο νερό, έπειτα από παραμονή σε ζεστό μέρος (σάουνα ή χαμάμ), έχοντας ως στόχο την πλήρη αναζωογόνηση του οργανισμού.

Θα λέγαμε λοιπόν ότι με την κρυοθεραπεία επιτυγχάνουμε:

1) Μείωση του κυτταρικού μεταβολισμού
2) Αγγειοσυστολή των τριχοφόρων αγγείων (αρχικά)
3) Μείωση της ροής του αίματος (αρχικά)
4) Μείωση στην ταχύτητα της νευρικής αγωγιμότητας
5) Μείωση στην μεταφορά λευκοκυττάρων και κυρίως φαγοκυττάρων
6) Μείωση της φλεβικής και λεμφικής παροχέτευσης
7) Μείωση της εκπόλωσης της μυϊκής ίνας
8) Μείωση της μυϊκής αντίδρασης (σπασμός).

 

Ποδόσφαιρο

Το… ταμείο του ΠΑΟΚ στην Pre-Season (videos)

Δημήτρης Βαφειάδης
27.07.2025 17:57

Το γκολ του Κωνσταντέλια και το… vamos! (videos)

Δημήτρης Βαφειάδης
27.07.2025 17:24

To γκολ του Zile από… μέσα! (video)

Παναγιώτης Κυρικλίδης
27.07.2025 16:11

Ο Λόβρεν και η ανάμνηση από Λίβερπουλ (pic)

Ευαγγελία Σαράντη
27.07.2025 15:18

Κουβεντίδης για Κωνσταντέλια και μεταγραφές!

Παναγιώτης Κυρικλίδης
27.07.2025 15:02

«Δεν επιθυμεί νομική διαμάχη η Στουτγκάρδη»

Παναγιώτης Κυρικλίδης
27.07.2025 14:33

Μπάσκετ

Στη Μύκονο ο Κάναντι

Γιάννης Σωτηρίου
27.07.2025 17:04

«Φουλάρει» για την τελευταία κρίσιμη μεταγραφή

Όλγα Χιονίδου
27.07.2025 14:08

Η Εθνική Εφήβων έχει… μάχη

Γιάννης Σωτηρίου
27.07.2025 12:25

Φίλλιος: «Χαρούμενος που επέστρεψα στον ΠΑΟΚ»

Ευαγγελία Σαράντη
26.07.2025 13:01

Mπεν Μουρ: «Ο Ζντοβτς έχει νοοτροπία νικητή!»

Μάνος Τσαλγατίδης
25.07.2025 13:50

Άκυρη η απόφαση για 6+2 ξένους από την ΕΟΚ

Γιάννης Σωτηρίου
25.07.2025 11:38

Αντίπαλοι

«Θετικός στο να πάει Τουρκία ο Μαρσιάλ»

Γιάννης Σωτηρίου
27.07.2025 13:23

Παρελθόν από την ΑΕΛ ο Γιαξής

Πάνος Γεωργογιάννης
26.07.2025 23:33

Αδράνεια στην άμυνα και ισοφάριση από τη Ναϊμέγκεν (video)

Γιάννης Σωτηρίου
27.07.2025 03:40

Η Ναϊμέγκεν ισοφάρισε με πέναλτι (video)

Γιάννης Σωτηρίου
26.07.2025 15:40

Οι «11» της Ναϊμέγκεν (pic)

Γιάννης Σωτηρίου
26.07.2025 14:40

Κοντά στην πώληση ο Βαγιαννίδης

Γιάννης Σωτηρίου
27.07.2025 18:16
Share This Article
Facebook Whatsapp Whatsapp

Δημοφιλή

Το… ταμείο του ΠΑΟΚ στην Pre-Season (videos)
27.07.2025 17:57
Ο Γκουαρντιόλα άφησε… μουστάκι! (pics-video)
27.07.2025 17:36
Το γκολ του Κωνσταντέλια και το… vamos! (videos)
27.07.2025 17:24
Στη Μύκονο ο Κάναντι
27.07.2025 17:04
Οπαδοί μπούκαραν για να… σκουπίσουν το γήπεδο! (video)
27.07.2025 16:33

Blogger

ΑρθρογράφοιΜάνος Τσαλγατίδης

Το ταμείο της προετοιμασίας και το συμβόλαιο που του αξίζει!

Μάνος Τσαλγατίδης
27.07.2025 00:05
ΑρθρογράφοιΜάνος Τσαλγατίδης

Η απόλαυση του… χορού στη βροχή

Μάνος Τσαλγατίδης
24.07.2025 23:23
ΑρθρογράφοιΚώστας Βασιλόπουλος

Ενωμένοι για τα επόμενα 100 χρόνια δόξας του ΠΑΟΚ!

Κώστας Βασιλόπουλος
24.07.2025 14:22
ΑρθρογράφοιΚλεάνθης Βαλαρούτσος

Μιλάμε για μετάλλαξη

Κλεάνθης Βαλαρούτσος
22.07.2025 00:51
ΑρθρογράφοιΜάνος Τσαλγατίδης

Ο ΠΑΟΚ βαδίζει προς τη σωστή κατεύθυνση

Μάνος Τσαλγατίδης
20.07.2025 22:39
ΑρθρογράφοιΣωτήρης Μήλιος

Ματέο Σέρα: Αετίσιο μάτι

Σωτήρης Μήλιος
19.07.2025 21:40

KGB

KGB

Σαββίδης και ΠΑΟΚ ενοχλούν!

inpaok
03.12.2023 20:12

BLACK ROOM

Black Room

Η «πράσινη» αγωνία ενόψει Τούμπας και ο Κουλιεράκης

inpaok
29.09.2022 12:51
INPAOK.COM

Κατηγορίες

Σχετικά με εμάς

Το www.inpaok.com δημιουργήθηκε τον Μάιο του 2013 με σκοπό να καλύψει το κενό στην διαδικτυακή ενημέρωση των φιλάθλων του ΠΑΟΚ. Σε μικρό χρονικό διάστημα απέκτησε χιλιάδες καθημερινούς αναγνώστες, χιλιάδες φίλους στα social media ενώ παράλληλα ανέπτυξε φιλανθρωπικές αλλά και αγωνιστικές δράσεις στηρίζοντας τον μηχανοκίνητο αθλητισμό. Όλα αυτά τα στοιχεία το έχουν καθιερώσει ως την πιο ενημερωμένη, σύγχρονη και διαδραστική ιστοσελίδα της ομάδας του ΠΑΟΚ.

Επικοινωνία

  • Αρχική
  • Επικοινωνία
  • Όροι χρήσης
  • Δήλωση συμμόρφωσης
  • Εταιρία
  • Πολιτική Απορρήτου & Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων
  • Διαφήμιση
  • Προϊόντα
  • Change privacy settings
  • Privacy settings history
  • Revoke consents
Συνεργασία

Nine Casino

Τα καλυτερα online casino

© inpaok.com | All Rights Reserved.
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?