Προπόνηση με λιακάδα… (video)

Ηλιόλουστο ήταν σήμερα το πρωί στο Λέομπεν όπου συνεχίστηκε η προετοιμασία του ΠΑΟΚ. Η προπόνηση ήταν επικεντρωμένη στην βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Μετά την καθιερωμένη προθέρμανση, οι ποδοσφαιριστές ξεκίνησαν με ασκήσεις εκρηκτικότητας και αλτικότητας. Στη συνέχεια ακολούθησαν ασκήσεις τεχνικής για την μεταβίβαση και την κυκλοφορία της μπάλας σε μικρό χώρο. Το πρόγραμμα τελείωσε με “ανοίγματα” […]

Ηλιόλουστο ήταν σήμερα το πρωί στο Λέομπεν όπου συνεχίστηκε η προετοιμασία του ΠΑΟΚ. Η προπόνηση ήταν επικεντρωμένη στην βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Μετά την καθιερωμένη προθέρμανση, οι ποδοσφαιριστές ξεκίνησαν με ασκήσεις εκρηκτικότητας και αλτικότητας. Στη συνέχεια ακολούθησαν ασκήσεις τεχνικής για την μεταβίβαση και την κυκλοφορία της μπάλας σε μικρό χώρο.

Το πρόγραμμα τελείωσε με “ανοίγματα” 100 μέτρων και ασκήσεις αποθεραπείας και αποκατάστασης. Ο Γκαρσία δεν προπονήθηκε λόγω κρυολογήματος, ενώ ο Τζιόλης προπονήθηκε σήμερα κανονικά.

Ειδικό πρόγραμμα ακολούθησαν Σπυρόπουλος, Λούκας. Για σήμερα έχει προγραμματιστεί και απογευματινή προπόνηση.

[youtube id=”bVUH5Ti6Eh0″]

 

 

  • // Πρόσφατα //
  • // Δημοφιλή //

Κάθε φάση μύριζε γκολ…

Ο Αν. Ζίβκοβιτς το έχει ξανακάνει (videos)

Η βαθμολογία της Super League

Ορχήστρα με ασυγχρόνιστο ήχο…

Νίκησε η ΑΕΚ

Το έπαθε 48 χρόνια μετά

«Τρομοκρατήθηκε», αλλά κέρδισε ο ΟΣΦΠ

Μια ενδεκάδα διεθνείς ο ΠΑΟΚ

ΣΟΚ στο Νιούκαστλ-Τότεναμ (video)

Γκέλαρε και η Κοπεγχάγη

Ο αυτόχειρας ΠΑΟΚ (video)

Ο Λημνιός έδωσε βαθμό στην Τβέντε

Και πώς να το πιστέψουν; (pics)

Εσίτι: «Δεν μπορούμε να καταλάβουμε τι συνέβη»

Xάος στην αναμέτρηση της Σλόβαν (pics)

Φιλική ισοπαλία για τον ΠΑΟΚ Β

ΣΟΚ: Κατέρρευσε εξέδρα στην Ολλανδία (video)

Κάθε φάση μύριζε γκολ…

Η ώρα του Μιτρίτσα

Βρήκε ομάδα ο Πρίγιοβιτς

Διαχείριση ενόψει ΠΑΟΚ ο Μαρτίνς

Έδωσε sneak peek από τη βόμβα ο ΠΑΟΚ

Έκτακτο: Θετικό κρούσμα στον ΠΑΟΚ

Ο ΠΑΟΚ ανακοίνωσε τις Λι! (pic)

Πέταξαν για Ελλάδα οι Λι! (pic)

Δεν έχουν ξεχάσει τα συμβόλαια στον ΠΑΟΚ

Εκτός θέσης ο Κλέιμαν στο πέναλτι! (video)

«Χάζεψαν» με τον Ρονάλντο (pic-vid)

ΠΑΟΚ-Αερωπός στο YouTube

«Έδωσε» τον Κρέσπο ο Ελ Καντουρί! (video)

Το ΠΑΟΚ-Βόλος και το ύπουλο παιχνίδι της ΕΕΑ

«Συναγερμός» στη Μίλαν

Live ξέσπασμα του Λυκογιάννη (video)

Ψήφισαν τροπολογία αύξησης για το Καραϊσκάκη!

Την Τετάρτη το ΠΑΟΚ-Ολυμπιακός

Μεγάλο παιχνίδι για Βαρέλα την Κυριακή!

Η απόδοση των παικτών

Θα πάρει… μπόνους ο ΠΑΟΚ Β;

Σκουρτόπουλος: «Συγχαρητήρια στον ΠΑΟΚ»

Ο Τσόλακ είναι… on fire (videos)

Εύκολα τον Ιωνικό ο Παναθηναϊκός (video)

Αποθέωσε Λουτσέσκου ο Αλαβάντας (video)

Δύο σουπερσταρς στον ΠΑΟΚ

Παραβίαση του ΚΑΠ από τον Ολυμπιακό! (pic)

Ο Αν. Ζίβκοβιτς το έχει ξανακάνει (videos)

Το έπαθε 48 χρόνια μετά

Ο αυτόχειρας ΠΑΟΚ (video)

Και πώς να το πιστέψουν; (pics)

Εσίτι: «Δεν μπορούμε να καταλάβουμε τι συνέβη»

Λουτσεσκου: «Υπήρξε μια πνευματική χαλαρότητα»

Αν.Ζίβκοβιτς: «Μας πονάει η ισοπαλία»

Ο ντροπιαστικός λόγος της παραίτησης Σκουρτόπουλου

ΠΑΟΚ-Ηρακλής: Όσα δεν έδειξε η TV (video)

Επιστρέφει στην Εθνική ο Ζήσης

Όλοι μια γροθιά στο τέλος (video)

Οι ατάκες του Λυκογιάννη (video)

Σκουρτόπουλος: «Συγχαρητήρια στον ΠΑΟΚ»

Live ξέσπασμα του Λυκογιάννη (video)

Νίκησε η ΑΕΚ

«Τρομοκρατήθηκε», αλλά κέρδισε ο ΟΣΦΠ

Αρνήθηκε πέναλτι στον Ατρόμητο ο Παπαδόπουλος

Γκέλαρε και η Κοπεγχάγη

Xάος στην αναμέτρηση της Σλόβαν (pics)

«Έσπασε το ρόδι» ο ΟΦΗ (video)