Προπόνηση με λιακάδα… (video)

Ηλιόλουστο ήταν σήμερα το πρωί στο Λέομπεν όπου συνεχίστηκε η προετοιμασία του ΠΑΟΚ. Η προπόνηση ήταν επικεντρωμένη στην βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Μετά την καθιερωμένη προθέρμανση, οι ποδοσφαιριστές ξεκίνησαν με ασκήσεις εκρηκτικότητας και αλτικότητας. Στη συνέχεια ακολούθησαν ασκήσεις τεχνικής για την μεταβίβαση και την κυκλοφορία της μπάλας σε μικρό χώρο. Το πρόγραμμα τελείωσε με “ανοίγματα” […]

Ηλιόλουστο ήταν σήμερα το πρωί στο Λέομπεν όπου συνεχίστηκε η προετοιμασία του ΠΑΟΚ. Η προπόνηση ήταν επικεντρωμένη στην βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Μετά την καθιερωμένη προθέρμανση, οι ποδοσφαιριστές ξεκίνησαν με ασκήσεις εκρηκτικότητας και αλτικότητας. Στη συνέχεια ακολούθησαν ασκήσεις τεχνικής για την μεταβίβαση και την κυκλοφορία της μπάλας σε μικρό χώρο.

Το πρόγραμμα τελείωσε με “ανοίγματα” 100 μέτρων και ασκήσεις αποθεραπείας και αποκατάστασης. Ο Γκαρσία δεν προπονήθηκε λόγω κρυολογήματος, ενώ ο Τζιόλης προπονήθηκε σήμερα κανονικά.

Ειδικό πρόγραμμα ακολούθησαν Σπυρόπουλος, Λούκας. Για σήμερα έχει προγραμματιστεί και απογευματινή προπόνηση.

[youtube id=”bVUH5Ti6Eh0″]

 

 

  • // Πρόσφατα //
  • // Δημοφιλή //

Πελεκίδης: «Τα πάντα για το κύπελλο!»

Μίλησε για ΠΑΟΚ ο Μαρτίνς (video)

Ουάρντα: «Είμαστε μόνοι στον Βορρά»

Ξέχασε τα γυαλιά του ο Βαρούχας;

Η χαρά και το ευχαριστώ του Μιχάι (pic)

Μαγική γκολάρα ο Μίσιτς (video)

Το ραντεβού τίτλου για τον ΠΑΟΚ

Καθησύχασε τον κόσμο ο Βιεϊρίνια (pic)

Επίσημο: Εκτός Ευρώπης ο Παναθηναϊκός

Πόλος έλξης ο Ουάρντα (pics)

Η φάπα στον Άρη on camera

Μαχαιριές και χάος στη Νέα Σμύρνη (video)

Πρόβα τζενεράλε και… αναχώρηση

Επισκέψεις για Ζίβκοβιτς (pics+video)

To απόλυτο… μηδέν στην Τρίπολη (video)

Επικό τρολάρισμα με Ρέμο! (videos)

Αγωνία για Ίνγκασον (video)

Δουβίκας: «Τιμητικό να σε θέλει ο ΠΑΟΚ!»

Διέλυσε τον Άρη σε 13 λεπτά! (video)

«Θα χτυπήσει την πόρτα του ΠΑΟΚ για Τζόλη»

«Δίνει 15 εκατομμύρια για Τζόλη η Μπριζ»

Μάντζιος: «Ο ΠΑΟΚ είναι διαφορετικός»

Βάζει λουκέτο στην Super League 2 o Χαρδαλιάς!

«Σύννεφα» για Άκπομ στην Μίντλεσμπρο

Πανό… έπος για Κούγια-Μαρινάκη στον Βόλο

Τη γλίτωσε ο Βιεϊρίνια

Νικητής ο Πέλκας στην ΠΑΟΚτσήδικη μονομαχία

O Γκαρσία συστήθηκε στον Άρη με νίκη! (video)

Ο ΟΦΗ ανανέωσε με τη Super League

Ο Κουλμπάκοφ στο ΠΑΟΚ-Άρης!

Τρομερή ατάκα Γκαρσία για Βιεϊρίνια (video)

Έριξε τον Κούγια ο Μπέος! (videos)

Η… άρρωστη ασίστ του Γκαρσία με Άρη (video)

«Απασχολεί την Γκλάντμπαχ ο Τζόλης» (video)

Προκλητικότατος ο Μπεναλουάν

«Κηδεία» της Τσέλσι σε Μαν. Σίτι (video)

To σήκωσε ο Γιαννούλης! (videos)

Χαμός για Γκαρσία-Mιχάι (pics+videos)

Το… διπλό κάρφωμα Οκκά σε Άρη (video)

Ξέχασε τα γυαλιά του ο Βαρούχας;

Χάνει Ολυμπιακό ο Σβαμπ!

Toν διέλυσε σε ένα ημίχρονο (video)

Η Τούμπα «γεμίζει» ξανά!

Έπαθαν πλάκα με τον Αν. Ζίβκοβιτς οι Πορτογάλοι

Ουάρντα: «Είμαστε μόνοι στον Βορρά»

Η χαρά και το ευχαριστώ του Μιχάι (pic)

Καθησύχασε τον κόσμο ο Βιεϊρίνια (pic)

Πόλος έλξης ο Ουάρντα (pics)

Η φάπα στον Άρη on camera

Επισκέψεις για Ζίβκοβιτς (pics+video)

Πρόβα τζενεράλε και… αναχώρηση

Τερμάτισε 3ος ο ΠΑΟΚ!

Ασπρόμαυρες ευχές στις μητέρες! (video)

Στην τελική ευθεία ενόψει ΑΕΚ ο ΠΑΟΚ

H έκπληξη του Λυκογιάννη στους παίκτες του ΠΑΟΚ

ΑΕΚ: Ζητάει μετάθεση με ΠΑΟΚ λόγω… χάντμπολ

ΑΕΚ: «Καθαρά» τα επαναληπτικά τεστ

Μίλησε για ΠΑΟΚ ο Μαρτίνς (video)

«Πέσιμο» οπαδών στην ομάδα του Παναθηναϊκού

Επίσημο: Εκτός Ευρώπης ο Παναθηναϊκός

Βόλος: «Ο υποβιβασμός αποτελείωσε τον γερασμένο ποινικολόγο»

To απόλυτο… μηδέν στην Τρίπολη (video)

Και… κλάμα ο Άρης