Προπόνηση με λιακάδα… (video)

Ηλιόλουστο ήταν σήμερα το πρωί στο Λέομπεν όπου συνεχίστηκε η προετοιμασία του ΠΑΟΚ. Η προπόνηση ήταν επικεντρωμένη στην βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Μετά την καθιερωμένη προθέρμανση, οι ποδοσφαιριστές ξεκίνησαν με ασκήσεις εκρηκτικότητας και αλτικότητας. Στη συνέχεια ακολούθησαν ασκήσεις τεχνικής για την μεταβίβαση και την κυκλοφορία της μπάλας σε μικρό χώρο. Το πρόγραμμα τελείωσε με “ανοίγματα” […]

Ηλιόλουστο ήταν σήμερα το πρωί στο Λέομπεν όπου συνεχίστηκε η προετοιμασία του ΠΑΟΚ. Η προπόνηση ήταν επικεντρωμένη στην βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Μετά την καθιερωμένη προθέρμανση, οι ποδοσφαιριστές ξεκίνησαν με ασκήσεις εκρηκτικότητας και αλτικότητας. Στη συνέχεια ακολούθησαν ασκήσεις τεχνικής για την μεταβίβαση και την κυκλοφορία της μπάλας σε μικρό χώρο.

Το πρόγραμμα τελείωσε με “ανοίγματα” 100 μέτρων και ασκήσεις αποθεραπείας και αποκατάστασης. Ο Γκαρσία δεν προπονήθηκε λόγω κρυολογήματος, ενώ ο Τζιόλης προπονήθηκε σήμερα κανονικά.

Ειδικό πρόγραμμα ακολούθησαν Σπυρόπουλος, Λούκας. Για σήμερα έχει προγραμματιστεί και απογευματινή προπόνηση.

[youtube id=”bVUH5Ti6Eh0″]

 

 

  • // Πρόσφατα //
  • // Δημοφιλή //

Ο Οκτώβριος ανήκει στον Σβαμπ

Λύγισε λόγω Μαραντόνα ο Ανσελότι

Γύρισε ορεξάτος ο Γιαννούλης (video)

Χωρίς Βύντρα-Μπιανκόνι η Λαμία

Υπόκλιση Αλεξανδρίδη σε Μαραντόνα

«Κόλλησαν» στο μηδέν ΑΕΛ και Ατρόμητος

Στο… όριο ο Ελ Καντουρί

Ξεκίνησε η αντίστροφη μέτρηση για Γιαννούλη

Πλησιάζει τα… 100 ο Καντουρί

Εκτός και ο Εσίτι

H «μάχη» Γκαρσία-Τζόλη (pic)

Αποσβολωμένος ο Κλοπ

Αρνητικά όλα τα τεστ!

Ξανά στο γήπεδο ο Γιαννούλης!

Μέσα ο Περέιρα- Εκτός ο Κρέσπο!

Για το τρίτο διπλό!

«Εισηγητική η ολιστική μελέτη»

Στις 70 ο εύστοχος Σφιντέρσκι!

Ο Κούγιας κάνει μαθήματα στον… Γκαρσία

Προβληματισμός για Άκπομ στην Μίντλεσμπρο

Ξεφτίλισε τον Αρβανίτη ο Α.Σ. ΠΑΟΚ!

Υποκλίθηκε στον Γκαρσία ο Α. Ζίβκοβιτς

Ο Γκαρσία… φόβισε τον Ελ Καντουρί (pic)

Απλά μαθηματικά είναι…

To δώρο του Μαραντόνα στους παίκτες του ΠΑΟΚ

Η απόδοση των παικτών

Οι δοκιμές του Γκαρσία για PSV

Παραμένει «ζωντανός» ο ΠΑΟΚ

Γκαρσία: «Κάναμε λάθη και φταίω εγώ»

Γκράφιτι του Μαραντόνα στην Τούμπα

Τρομερή γκολάρα του Σικαμπάλα (video)

«Βόμβες» ΠΑΟΚ για ΕΡΤ και Ολυμπιακό!

Το Αϊντχόφεν-ΠΑΟΚ δωρεάν

Τα γκολ του Αϊντχόφεν-ΠΑΟΚ (video)

Όλη η δράση του Champions League

Ύμνοι Ρέμπε για το… νέο αίμα του ΠΑΟΚ

Το τούνελ με τις φάπες πήγε Ολλανδία (video)

Η Νάπολη αποχαιρετά τον Θεό της (video)

Αποθέωση Κερμανίδη σε Τσιγγάρα

Γκαρσία: «Πρέπει να δουλέψω περισσότερο»

Live: Αϊντχόφεν-ΠΑΟΚ

Όταν ο Ντιέγκο «έκλεισε» όροφο του Makedonia Palace! (pic)

MVP ο… χρυσός σκόρερ Ελ Καντουρί!

Τα σενάρια πρόκρισης του ΠΑΟΚ στους 32

Η διάθεση στα ύψη πριν την PSV (video)

Ο Οκτώβριος ανήκει στον Σβαμπ

Γύρισε ορεξάτος ο Γιαννούλης (video)

Υπόκλιση Αλεξανδρίδη σε Μαραντόνα

Στο… όριο ο Ελ Καντουρί

Ξεκίνησε η αντίστροφη μέτρηση για Γιαννούλη

Πλησιάζει τα… 100 ο Καντουρί

Εκτός και ο Εσίτι

Ήττα για Μαργαρίτη-Κακλαμανάκη

To ξεχωριστό thanksgiving του ΠΑΟΚ (pic)

H ευχή ΠΑΟΚ σε Μαργαρίτη-Κακλαμανάκη (pic)

Λοβ: «Nα θυσιαστούμε ο ένας για τον άλλο»

Στην αγορά για ψηλό ο ΠΑΟΚ

«Καλή επιτυχία ΠΑΟΚΑΡΑ» (pic)

Τσαλμπούρης: «Είμαι αισιόδοξος για τον ΠΑΟΚ»

Λύγισε λόγω Μαραντόνα ο Ανσελότι

Αποσβολωμένος ο Κλοπ

«Ζημιές» 102.4 εκατομμυρίων στην Ίντερ

Υπήρξε αμέλεια στον θάνατο του Μαραντόνα;

Η περιγραφή της NOVA αν έβαζε τέτοιο γκολ ο ΠΑΟΚ

Χωρίς Βύντρα-Μπιανκόνι η Λαμία

«Κόλλησαν» στο μηδέν ΑΕΛ και Ατρόμητος

Ο Κούγιας κάνει μαθήματα στον… Γκαρσία

Τεράστια απώλεια για Ομόνοια!

Θέμα με Μποτεάκ στην Ομόνοια